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मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए घर पर कर सकते हैं ये काम

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-01-07
डायबिटीज के रोगियों में शुगर के स्‍तर को सामान्‍य रखना एक चुनौती की तरह होता है। ब्‍लड शुगर बढ़ने से डायबिटीज अटैक भी हो सकता है। आप हमेशा डॉक्‍टर के पास नहीं रह सकते, इसलिए शुगर के स्‍तर को सामान्‍य रखने के आसान तरीके घर पर ही आजमायें। इसके लिए सबसे पहला कदम खानपान को लेकर है, हेल्‍दी डाइट से ही डायबिटीज को नियंत्रण में रखा जा सकता है। जंक फूड का सेवन करने से बचें। नियमित और संतुलित आहार का सेवन करें। मिठाई, चावल, चीनी, परांठे, पकौड़े, आदि जिस-जिस खाने से परहेज हो उसका सेवन न करें। इसके साथ ही डायबिटीज के रोगियों को नियमित शारीरिक परिश्रम जरूर करना चाहिए। सुबह के वक्‍त थोड़ा टहलना बहुत फायदेमंद होगा। इसके अलावा डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के दूसरे टिप्‍स के बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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