लुम्‍बर बैक पेन के दौरान क्‍या करें और क्‍या न करें

दर्द का प्रबंधन By Onlymyhealth editorial teamMar 15, 2017

दूषित खानपान और बिगड़े लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों में लुम्‍बर बैक पेन होना आम बात हो गई है। लुम्बर बैक पेन कमर के निचले हिस्से में होने वाला दर्द होता है जो कफी कष्टदायक हो सकता है। कई बार इस दर्द के कारण व्‍यक्ति का चलना-फिरना तक मुहाल हो जाता है। आज डॉक्टर कपिल सिंघल लुम्बर बैक पेन होने के कुछ मुख्य कारण बता रहे हैं और उसके उपाय बता रहे हैं। डॉक्टर बताते हैं कि युवाओं में लुम्बर बैक पेन का कारण नर्वस में दबाव आना हो सकता है। लुम्बर बैक पेन स्लिप डिस्क की वजह से भी हो सकता है। 50 साल की उम्र से अधिक के लोगों में स्पाइन में इंफेक्शन की वजह से भी लुम्बर बैक पेन हो सकता है। लुम्बर बैक पेन में शरीर का आराम देना चाहिए। एक्सरसाइज और भारी सामान उठाना जैसे कामों से परहेज करना चाहिए। इसके साथ ही जो काम हमारी पीठ पर दबाव डालते हैं उन कामों से भी बचना चाहिए। जैसे अचानक झुकना, सोने के बाद अगर आप उठ रहे हैं तो साइड को मुंह कर के उठें ना कि सीधा उठें।

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