लो कैलोरी डायट

जिस डायट में 1000 से 1200 कैलोरी होती है उसे लो कैलोरी डायट कहा जाता है। लेकिन, इसे बनाते समय पोषक तत्वों की अनदेखी नहीं करनी चाहिये। वजन घटाने के चक्कर में कई बार लोग लो-कैलोरी डायट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन वे पोषक तत्वों को भी नजरअंदाज कर देते हैं, जो ठीक नहीं है। ऐसा करने से कई तरह की समस्यायें हो सकती हैं। नारियल पानी, फलों का रस और हर्बल टी में कम मात्रा में होती हैं कैलोरी। वहीं, मैंगो शेक, बनाना शेक और आइसक्रीम शेक जैसे पेय पदार्थों में कैलोरी काफी उच्च मात्रा में होती है।