जानें क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) और क्या है इसे अपनाने का सही तरीका

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamFeb 18, 2021

आजकल लोग खुद को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रखे के लिए तरह-तरह की डाइट फॉलो करने पर लगे हुए है। कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए डाइट में बदलाव करते हैं तो कई लोग वजन को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट प्लान में बदलाव करते रहते हैं। ऐसे ही इंटरमिटेंट डाइट है जिसे लोग 16:8 डाइट के नाम से भी जानते हैं। जिसकी मदद से आप लंबे समय तक खुद को स्वस्थ रख सकते हैं और वजन को नियंत्रित बनाए रख सकते हैं। इतना ही नहीं बल्कि ये डाइट प्लान आपके ब्लड़ शुगर को भी नियंत्रित करने का काम करती है और कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसे 16:8 के रूप में इसलिए जाना जाता है क्योंकि यह आपके खाने या भोजन के समय को 8 घंटे तक के लिए ही सीमित कर देता है। अब आपके मन में सवाल होगा कि कैसे इस डाइट को अपनाया जा सकता है। तो आप इसके लिए परेशान न हों बल्कि आप इस वीडियो की मदद से खुद के लिए सही जानकारी ले सकते हैं। 

 

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