एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamSep 23, 2016

केला स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। एक केले में मात्र 100 कैलोरी होती है और इसमें फाइबर से भी भरपूर होता है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए परफेक्‍ट होता है। केले में मौजूद आयरन और फोलिक एसिड गर्भवती महिला के पोषण के लिए बहुत अच्‍छा होता है। रात को केला खाने से कब्‍ज नहीं होती, यानी यह आपके पेट के लिए भी अच्‍छा होता है। केले में ग्‍लूकोज, फ्रुटोज, सुक्रोज आदि होता है। यह आपको तुरंत एनर्जी देने के लिए परफेक्‍ट होता है। खासतौर पर स्पोर्ट्स मैन को यह तुंरत एनर्जी देता है। केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी और सी बहुत अधिक मात्रा में होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता है। केले में आपको विटामिन बी मिलता है जो आपकी त्‍वचा को स्‍वस्‍थ रखता है। मीठा खाने का मन हो तो एक केला खा लें और मुंह मीठा करें।

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