कमर दर्द से छुटकारा पाने के आसान तरीके

आमतौर पर कमर दर्द की समस्‍या हर किसी को रहती ही है। हालांकि यह कोई बीमारी नही है। कभी-कभी इस प्रकार के दर्द हमारे गलत पोश्‍चर, उठने, बैठने और लेटने के गलत तरीके से भी होता है। एक्‍सपर्ट के मुताबिक, अगर आप लगातार एक ही जगह पर बैठकर घंटों काम कर रहे हैं तो ये आदत बदल दीजिए। थोड़ी-थोड़ी देर में अपना पॉश्‍चर बदल लेना चाहिए। अगर आप सोने जा रहे हैं तो पहले एक करवट लेटें उसके बाद अपना पॉश्‍चर सही करें। अगर जमीन पर बैठकर कोई काम कर रहे हैं तो कोशिश करें कि कोई छोटा स्‍टूल ले कर बैठें। कमर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस विडियो को क्लिक करें।