ज्यादा खाने या ओवर ईटिंग की आदत को कैसे रोकें

अगर ओवरईटिंग को बीमारी कहा जाए तो कोई अतिशयोक्ति नहीं होगी क्योंकि ये एक ऐसी आदत है जिसके बात सारी बीमारियां शुरू होती हैं। ऐसे में बीमारियों से बचने के लिए अच्छा है कि इस आदत से बचे रहें। डॉक्टर्स का कहना है कि ओवरईटिंग एक ऐसी आदत है जिस पर अघर किसी को कंट्रोल हो गया तो वह आजीवन स्वस्थ और हेल्दी लाइफ जी सकता है। क्योंकि ओवरईटिंग से मोटापे की बीमारी लगती है और जिसके बाद मधुमेह, दिल की बीमारियां, अस्थमा, हड्डियों का दर्द, आदि कई सारी बीमारियां होती हैं। तो इन बीमारियों से बचने के लिए ओवरईटिंग की आदत के बारे में इस विडियो में विस्तार से जानकारी पाएं और इससे दूरी बनाएं।  
ओवरईटिंग की आदत खाने की आदत का वृहत रुप है जो पसंदीदा खाने को अधिक खाने शे शुरू होती है। जब कोई खाना हमे बहुत पसंद होता है और उसे हम पेट भरे होने के बावजूद भी खाते जाते हैं तो उसे ओवरईटिंग कहते हैं। कई बार ओवरईटिंग का सहारा लोग तनाव, अवसाद आदि समस्याओं से निपटने के लिए भी करते हैं। ऐसे में नतीजतन ओवरईटिंग जैसी परेशानियां सामने आ खड़ी होती हैं।