जानिए एक्टिव लाइफ मंत्र शिल्पा शेट्टी

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamNov 03, 2016

हम सबको पता है कि हमें एक्टिव और फिट रहना चाहिए, लेकिन हम इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। तो चलिए शिल्‍पा से जानते हैं कि हमें सही मायने में फिट और एक्टिव क्यों रहना चाहिए। शिल्‍पा कहती है कि अगर आप हैवी खाना खाते हैं तो उसे ठीक से पचाना बहुत जरूरी होती है। खाने को बैलेंस करने के लिए वो वर्क आउट और योग करने की सलाह देती है, जिस वजह से खुद को हेल्दी रख पाती हैं। इसके अलावा एक्टिव रहने के लिए वह वॉकिंग, लिफ्ट की जगह सीढि़यों का इस्‍तेमाल आदि करने के लिए भी कहती है। उनका कहना है कि माना बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द के कारण सीढि़यों पर चढ़ना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन अगर आप मूवमेंट नहीं करेगें तो हड्डियां में अकड़न आ जायेगी। इसलिए इनको मूव करना बहुत जरूरी होता है।

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