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जानें स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कैसे फायदेमंद है वाकिंग

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-07-21
अगर आप हमेशा फिट रहना और चेहरे की चमक को बरकरार रखना चाहते हैं तो नियमित वॉंकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे ब्लड कॉलेस्ट्रोल कम होने के साथ हृदय रोग का खतरा भी कम होता है। जोड़ भी मजबूत होते हैं और शारीरिक मेटाबॉलिज्म की गति तेज होती है, जिससे वजन कम हो जाता है। यही नहीं यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। आइए जानें वॉकिंग सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होती है। वॉकिंग से ब्‍लड प्रेशर नार्मल हो जाता है। ये हाई ब्‍लड प्रेशर और बढे हुए कोलेस्‍ट्रॉल को नियंत्रित करता है। रोजाना सुबह आधे घंटे की सैर करने से हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है। अगर किसी व्‍यक्ति को सांस की तकलीफ है तो वॉकिंग करने से समस्‍या दूर हो जाती है। वॉकिंग करने से शरीर की हड्डियां मजबूत हो जाती है और जोड़ों और मांसपेशियों को नयी ऊर्जा मिलती है। साथ ही वॉकिंग करना कैंसर के मरीजों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। महिलाओं में स्‍तन कैंसर की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। इसके अलावा तेज भागती जिंदगी में दिमाग में तनाव सभी को रहता है। ऐसे में वॉकिंग से आप खुद को हल्‍का और बहुत तरोताजा महसूस करते हैं। रोजाना सुबह वॉकिंग करने से आप बहुत ही तरोताजा और तनाव मुक्‍त महसूस करने लगते हैं।
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