बढ़ते वजन और बीमारियों के कारण लोग अक्सर फैट खाने से बचते हैं जिससे कि वो मोटापे या किसी गंभीर बीमारी का शिकार न हो जाएं। लेकिन क्या आप जानते हैं मोटापे और गंभीर बीमारियों का खतरा खराब फैट के कारण होता है जो आपके लिए नुकसानदायक होता है। लेकिन स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी फैट का सेवन करना भी आपके लिए बहुत जरूरी है जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। जी हां, खुद को स्वस्थ और बीमारियों से बचाने के लिए शरीर को हेल्दी फैट्स की जरूरत होती है जिसकी पू्र्ति करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत हो सकती है। आप अपनी डाइट में कई ऐसे ड्राई फ्रूट्स खाद्य पदार्थ और फलों को शामिल कर अपनी डाइट में हेल्दी फैट्स को शामिल कर सकते हैं। इसकी मदद से आप मोटापे या बढ़ते वजन और बीमारियों का शिकार होने से भी बचे रहेंगे। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को जोड़ते हुए अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखें। आप इस वीडियो के जरिए ये जान सकते हैं कि आपको डाइट में किन चीजों को जोड़ने से हेल्दी फैट्स की पूर्ति हो सकती है।
