इन 9 तरीकों को अपनाएं, हार्ट अटैक से मुक्‍त हो जाएं

दिल की बीमारियां के कई कारण होते है। फ्रेमिंघम हार्ट स्टसडी में इन कारणों का जिक्र किया गया है। इस स्टाडी के अनुसार जो लोग हायपरटेंशन और डायबिटीज के शिकार हैं, उन्हें यह बीमारी होने का खतरा काफी अधिक होता है। इसके साथ ही धूम्रपान भी हृदयरोगों का बड़ा लक्षण होता है। हाल ही में हुई इंटरहार्ट स्टोडी के अनुसार हृदयाघात के नौ प्रमुख कारण- धूम्रपान, डिस्ली पीडिमिया, मोटापा, हायपरटेंशन, फलों और सब्जियों का कम सेवन, पर्याप्त् व्या-याम न करना, अल्कोीहल का सेवन, सामाजिक व मानसिक कारण आदि। हृदय-समस्यादओं को रोकने के लिए हमें स्वयस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिये।पर्याप्तब मात्रा में शारीरिक गतिविधियां करनी चाहिये, धूम्रपान नहीं करना चाहिये। इसके साथ ही अपने वजन को नियंत्रित रखना चाहिये। अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।