गर्भावस्था के दौरान शरीर में आयरन की कमी से कैसे करें बचाव, जानें कैसे करें पूर्ति

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं  में कई शारीरिक और मानसिक बदलाव देखने को मिलते हैं। जिसके कारण कई तरह की समस्याओं का सामना महिलाओं को करना पड़ता है। गर्भावस्था में जितना ख्याल महिलाओं को रखने की जरुरत होती है उतना ही ख्याल गर्भ में पल रहे बच्चे का रखना पड़ता है। जिससे की मां और बच्चे के स्वास्थ्य को हानि ना पहुंचे। यह तब संभव है  जब महिलाओं को इस दौरान सभी तरह के पोषण की पूर्ति हो। अगर महिलाओं में पोषण की कमी होती है तो इसका सीधा प्रभाव गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ेगा। ऐसे ही महिलाओं के लिए जरुरी है कि वो पर्याप्त मात्रा में आयरन की पूर्ति करें। वहीं जब महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी होती है तो यह मां और बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए जरुरी है कि शरीर में आयरन की कमी न हो। इससे बचाव के लिए आप इस वीडियो की मदद से जान सकते हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी से कैसे बचें