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गर्भावस्‍था के बाद वज़न कम कैसे करें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-04-23

डॉक्टर दीप गोयल, सर्जिकल स्पेअशेलिटीज बताते हैं, हम एक ऐसे देश में रहते हैं, जहां प्रसव के बाद महिला को काफी कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त भोजन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, वास्तव में इसकी आवश्य कता नहीं होती। इस दौरान महिला काफी कम शारीरिक गति‍विधियां करती है। वह आराम करती है, इसलिए वह कम कैलोरी खर्च करती है। उसे उचित मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। उसे कैल्शियम और आयरन युक्त आहार लेना चाहिए। यह न केवल मां के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्तकनपान के जरिये वह महिला इन पोषक तत्वों को अपने बच्चे तक भी पहुंचा रही है।

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