सर्दियों का मौसम में सर्दी-खांसी के साथ लोगों में बदन में दर्द की परेशानी भी बढ़ जाती है। दरअसल, बदलते मौसम के दौरान हमारी लाइस्टाइल और रूटीन में आया बदलाव हमारे शरीर को प्रभावित करता है। इसके कारण कई बार लोगों की नींद भी पूरी नहीं होती, जिसके चलते बदन दर्द या शरीर दर्द हो सकता है। कई बार गलत तरीके से बैठने या फिर सोने की वजह से भी हमारे बदन में बहुत दर्द रहता है। इसके साथ ही शरीर में दर्द हमारे गलत व्यायाम करने के तरीके का भी नतीजा होता है। जैसे कि अगर आपने किसी वजह से एक्सरसाइज करना छोड़ दिया हो और अचानक से शुरू किया हो, तो भी ये आपके शरीर का दर्द बढ़ा सकता है। कई बार तो ये दर्द इतना बढ़ जाता है कि वो उठने बैठने या झुकने में भी तकलीफ होती है। ऐसे में हमें इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए ताकि ये दर्द आगे चलकर आपको और ज्यादा परेशाना ना करे और आप समय रहते इसका इलाज कर सकें।
शरीर के दर्द से राहत पाने के लिए आपको एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले खाद्य पदार्थों यानी एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स का सेवन करना चाहिए। साथ ही आप कुछ घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो कि बदन दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार हैं। तो, आइए वीडियो के जरिए जानते हैं सर्दियों में बदन दर्द कम करने के उपाय।
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