हाई बीपी की समस्या को दूर करने के प्रभावी घरेलू उपाय
आजकल की भागती-दौड़ती जिंदगी में लोग हाई बीपी या उच्च रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे हैं। हर तीसरा व्यक्ति इस बीमारी का शिकार है। हाई बीपी में चक्कर आने लगते हैं, सिर घूमने लगता है, रोगी का किसी काम में मन नहीं लगता। उसमें शारीरिक काम करने की क्षमता नहीं रहती और रोगी अनिद्रा का शिकार रहता है। हाई बीपी को निंयत्रित करने के लिए कुछ घरेलू उपायों का प्रयोग करें, ये बिना किसी साइड इफेक्ट के आपके रक्तचाप को निय़ंत्रण में रखते हैं। हाई बीपी के मरीजों के लिए लहसुन के सेवन को बहुत फायदेमंद माना जाता है। सुबह उठकर सबसे पहले लहसुन का एक जवा चबाने से भी ब्लड प्रेशर हमेशा नियंत्रित रहता है। जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गर्म पानी में काली मिर्च पाउडर एक चम्मच घोलकर 2-2 घंटे के अंतराल पर पीते रहें। सौंफ, जीरा, शक्कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें। मूली खाने से ब्लड प्रेशर समान्य हो जाता है। इसे पकाकर या कच्चा खाने से बॉडी में उच्च मात्रा में मिनरल पौटेशियम पहुंचता है जो हाई - सोडियम डाइट के कारण बढ़ने वाले ब्लड प्रेशर पर असर डालता है। इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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