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हाथों की समस्या दूर करने के लिए योग

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-11-02
वर्तमान की अस्‍वस्‍थ दिनचर्या का सबसे बुरा असर लोगों के स्‍वास्‍थ्‍य पर पड़ रहा है। इसके कारण ही लोगों के हाथों और पैरों में अधिक समस्‍या हो रही है, क्‍योंकि अधिक देर तक एक ही जगह बैठने और घंटों कंप्‍यूटर पर काम करने के कारण हाथों और पैरों का लचीलापन कम होने लगा है। इसके कारण रूमेटाइड के मरीजों की संख्‍या बढ़ रही है। लेकिन अगर नियमित योग किया जाये तो इस समस्‍या से आसानी से निजात मिल सकती है। इसके लिए सीधे खड़े हो जायें, पैरों की उंगलियों और एड़ी को आपस मे मिला लीजिए। फिर हाथ का अंगूठा अंदर की तरफ करके छोटी उंगली को छूकर मुट्ठी बंद कर लीजिए। फिर हाथों को क्‍लॉक-वाइज 5 बार घुमायें, फिर हाथों को 5 बार एंटी-क्‍लॉक वाइज घुमायें। इससे आपके कंधों में दर्द होने लगेगा, फिर भी हाथों को ढीला नहीं छोड़ना है। फिर हथेली को धीरे-धीरे हिलायें जिससे हाथों में दर्द न हो। इस क्रिया को दिन में 3 बार कर सकते हैं। इस क्रिया को सही तरीके से करने की विधि के बारे में जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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