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गर्भावस्था में व्यायाम लेग स्विंग

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-03-20
मां बनना किसी भी महिला के लिए एक सुखद एहसास होता है। मां बनना यानि एक नई दुनिया में प्रवेश करना। नई जिम्मेदायों का सामना करना, लेकिन इस नई दुनिया में प्रवेश करने से पहले यह ज़रूरी है की गर्भावस्था के दौरान महिला अपनी उचित देखभाल करें ताकि न केवल बच्चा स्वस्थ पैदा हो बल्कि जच्चा भी अपने इस अनुभव का आनंद ले। गर्भवती महिलाओं को सुरक्षित व स्वस्थ प्रसव के लिए कुछ व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। गर्भवती महिलाओं के व्यायाम अमूमन सामान्य से अलग होते हैं। ऐसा ही एक व्यायाम है लेग स्विंग। लेग स्विंग व्यायाम से गर्भवती महिला के पेट व कमर के आसपास के जोड़ ढीले पड़ जाते हैं जिससे प्रसव के दौरान तकलीफ में कमी आती है। हमारी नेचुरल चाइल्डबर्थ स्पेशलिस्ट नूतन पंडित इस वीडियो में लेग स्विंग करने की विधि समझा रही हैं।
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