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गर्भावस्था के बाद कमर दर्द से कैसे निपटें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-02-10
गर्भावस्‍था के नौ महीने किसी महिला के एक चुनौती की तरह होते हैं। इस दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं और कई तरह की स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍यायें भी होती हैं। लेकिन प्रसव के बाद महिलाओं की समस्‍यायें कम नहीं होती हैं। कुछ मामलों में गर्भावस्‍था के बाद भी महिलायें कमरदर्द की शिकायत करती हैं। ऐसा हार्मोन में बदलाव के कारण होता है, क्‍योंकि इसका सीधा असर महिलाओं की मांसपेशियों पर पड़ता है और वे कमजोर हो जाती हैं। इसलिए प्रसव के बाद नियमित रूप से व्‍यायाम करें, पेल्विक की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए रोज व्‍यायाम करें। खानपान पर विशेष ध्‍यान दें। ऐसा करने से कमर का दर्द कम हो जायेगा और अधिक समय तक रहने वाला दर्द समाप्‍त हो जायेगा। गर्भावस्‍था के बाद किन-किन बातों का ध्‍यान दें और कैसे मांसपेशियों को मजबूत बनायें, इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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