गर्भावस्था में बालों को झड़ने से रोकने के आसान उपाय

गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ने की समस्या अक्सर  देखी जाती है इस समस्या से बचने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए, जिस आहार में आपको प्रोटीन, फैट आदि सही मात्रा में मिले। खाने में दाल, रोटी, हरी सब्जिया, दूध और दही खानी चाहिए। दिन-भर  में २ गिलास दूध का सेवन करना चाहिए जो कि आप और आपके बचे दोनों के लिए अच्छा होगा। विटामिन और मिनरल की पूर्ति के लिए हरी सब्जी, फल और सलाद खानी चाहिए। इसके साथ-साथ आप दिन में एक सेब भी खा सकती। इन बातों का ध्यान रखकर आप इस समस्या से बच सकती है । अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडियो।