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फंक्शनल एक्सरसाइजेज कैसे करें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-04-12

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फंक्‍शनल एक्‍सरसाइज एक तरह का शारीरिक व्‍यायाम है, जिसमें बिना किसी यंत्र के व्‍यायाम किया जाता है। इसे करने के लिए आपको किसी जिम में जाने की जरूरत नही है, इसे आप घर के बाहर लॉन में भी कर सकते हैं या किसी भी खुली जगह पर इस प्रकार की एक्‍सरसाइज कर सकते हैं। फंक्शनल एक्सरसाइज कई प्रकार से कर सकते हैं। इसके अंतर्गत रनिंग बैक फुट, साइड शफल, डक वॉक, लंजेज, लैटरल मूविंग स्‍कवॉट्स एक्‍सरसाइज की जाती है। इन एक्‍सरसाइज को किस तरह से कर सकते हैं ये जानने के लिए आप इस वीडियो को देंखें, जिसमें हमारी एक्‍सरपर्ट बता रही हैं कि फंक्‍शनल एक्‍सरसाइज कैसे करें।

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