फेशियल व्‍यायाम

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamNov 24, 2011

फेशियल व्यायाम के चेहरे और गर्दन की मांस पेशियों को टोन करने के लिए यह एक अच्छा व्यायाम है| अक्सर जिम ट्रेनर या कोच पूरे शरीर जैसे बाइसेप्स, ऐब्स, कमर आदि के लिए एक्सरसाइज कराते है। वो अक्सर ये सब तो करा देते है पर वो एक बात भूल जाते है या नहीं कराते है वो है फेसिअल एक्सरसाइजेज। ये ही कारण है अच्छी बॉडी होने के बाद भी उनके चेहरे कि बनावट वैसी नहीं होती जैसी होनी चाहिए| इसके लिए आप अपने मुँह को खोलकर ऊपर कि तरफ ले जाये और फिर बंद करके नीचे कि तरफ लाये इस प्रक्रिया को दिन में 20 बार करें|

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