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फेशियल व्‍यायाम

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-11-24

फेशियल व्यायाम के चेहरे और गर्दन की मांस पेशियों को टोन करने के लिए यह एक अच्छा व्यायाम है| अक्सर जिम ट्रेनर या कोच पूरे शरीर जैसे बाइसेप्स, ऐब्स, कमर आदि के लिए एक्सरसाइज कराते है। वो अक्सर ये सब तो करा देते है पर वो एक बात भूल जाते है या नहीं कराते है वो है फेसिअल एक्सरसाइजेज। ये ही कारण है अच्छी बॉडी होने के बाद भी उनके चेहरे कि बनावट वैसी नहीं होती जैसी होनी चाहिए| इसके लिए आप अपने मुँह को खोलकर ऊपर कि तरफ ले जाये और फिर बंद करके नीचे कि तरफ लाये इस प्रक्रिया को दिन में 20 बार करें|

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