फिटनेस एक्सपर्ट किरण के अनुसार इंटरमीडियेट क्रंचेज मुद्रा के लिए आपको पहले एक टांग फिर दूसरी टांग की आपकी कमर बिल्कुल मेट से मिली होनी चाहिए। फिर सिर को घुटने की तरफ ले जाते हुए ये व्यायाम करें। अधिक जानकारी के लिए देखें यह वीडिओ।
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