फिटनेस एक्सपर्ट किरण के अनुसार इंटरमीडियेट क्रंचेज मुद्रा के लिए आपको पहले एक टांग फिर दूसरी टांग की आपकी कमर बिल्कुल मेट से मिली होनी चाहिए। फिर सिर को घुटने की तरफ ले जाते हुए ये व्यायाम करें। अधिक जानकारी के लिए देखें यह वीडिओ।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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