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दिन में कितना मीठा खाना उपयुक्‍त है

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-11-01

एक स्‍वस्‍थ नवजान व्‍यक्ति के लिए 25 ग्राम सुगर यानी 6 चम्‍मच सुगर पर्याप्‍त है। फिर भी आयु और बीमारी के हिसाब से इसे वैरी किया जा सकता है। सुगर किस रूप में ली जाती है इसका भी हमारे स्‍वास्‍थ्‍य पर असर पड़ता है। कभी सुगर सामान्‍य रूप से लेना उतना नुकसानदेह नही होता जितना कि किसी कॉम्‍लीकेटेड फॉर्म में लेने से होते है, जैसे कुछ लोग ज्‍यादातर टॉफी या चॉकलेट खाते रहते हैं। सुगर का इस्‍तेमाल दिन में दो या तीन बार में लेना ज्‍यादा फायदेमंद होता है। जब  कि थोड़ी-थोड़ी देर में सुगर या सुगरयुक्‍त किसी पदार्थ को खाना हानिकारक होता है। इससे दांतों में कैविटी होने का खतरा ज्‍यादा रहता है।

 

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