अवसाद को कम करने के लिए अपनाएं ये डाइट, मानसिक स्वास्थ्य रहेगा स्वस्थ

अन्य़ बीमारियांBy Onlymyhealth editorial teamJan 05, 2021

डिप्रेशन या तनाव एक ऐसी समस्या है जिसके दौरान आपको कई शारीरिक और मानसिक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। डिप्रेशन को शुरुआती दौर में पहचानना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आप डिप्रेशन का शिकार पूरी तरह से हो जाते हैं तो आप खुद में कई लक्षण देख सकते हैं। बढ़ते तनाव के बीच डिप्रेशन एक आम स्थिति बन गई है, जिसका इलाज कराना बहुत जरूरी होता है। अगर आप डिप्रेशन के दौरान इलाज कराने से बचते हैं तो इससे आप एक समय पर अपने मानसिक स्वास्थ्य को पूरी तरह से प्रभावित होता देख सकते हैं। इसके लिए आप हेल्दी डाइट भी अपना सकते हैं, जी हां, आप कुछ डाइट की मदद से डिप्रेशन की स्थिति को कम कर सकते हैं। अगर आप अपनी डाइट को हेल्दी बनाते हैं तो इससे आप डिप्रेशन की स्थिति को कम करने के साथ खुद के मानसिक स्वास्थ्य को भी स्वस्थ रख सकते हैं। 

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