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डायबिटीज में कौन से फल खाएं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-04-06

डायबिटीज से ग्रस्‍त लोगों के मन में सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि कौन सा फल खाएं कौन सा नहीं। अगर आप भी इसी सवाल में उलझे रहते हैं तो इस विडियो के माध्‍यम से हम आपकी इस समस्‍या का हल बताएंगे। इस विडियो के माध्‍यम से क्‍लीनिकल नूट्रिशनिस्‍ट और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर वसुधा सैनिक आपको बताएंगी कि डायबिटीज से ग्रस्‍त लोगों को कौन से फल खाने चाहिए। डायबिटीज को आप आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप पूरा ध्‍यान रखें और अपने खाने-पीने की आदतों में सुधार कर लें तो आपकी डायबिटीज पूरा आपके कंट्रोल में रहेगी। इसके लिए हम आपको बताएंगे कि आपको क्‍या करना चाहिए। इसके लिए आपको हर 2 से 3 घंटे में कुछ न कुछ खाना है। माना जाता है कि डायबिटीज में फल खाने से शुगर बढ़ जाती है यह सही नहीं है। आप अपनी डाइट में एक फल शामिल कर सकते है। यानी डायबिटीज में आप हर तरह के फल खा सकते हैं। लेकिन आपको यह ध्‍यान रखना है कि खाने के 2 घंटे पहले या बाद में थोड़ा-थोड़ा खाएं। इसके अलावा प्रोटीन और सलाद अपने डाइट में जरूर शामिल करें।

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