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दर्द से बचने के लिए सोने का सही तरीका

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-02-01
भरपूर नींद और अच्‍छी नींद सेहतमंद रहने के लिए बहुत जरूरी है, इससे कई बीमारियों से बचाव होता है और आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं। लेकिन भरपूर नींद लेने के लिए सोने के सही तरीके की जानकारी होना बहुत जरूरी है। अगर आप सही से नहीं सोयेंगे तो शरीर में दर्द होना स्‍वाभाविक है खासकर गर्दन का दर्द। इसके लिए आरामदायक बिस्‍तर होना बहुत जरूरी है, सोने से पहले ध्‍यान रखें कि बिस्‍तर अधिक धंसा न हो। तकिया न अधिक मोटा हो और न ही अधिक पतला हो, अगर तकिया अधिक पतला होगा तो गर्दन झुक जायेगी और दर्द होगा। इसका दर्द लंबे समय के लिए भी हो सकता है। तकिये का शेप सही नहीं है तो रात में करवट बदलते समय मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। दर्द से बचने के लिए सोने के सही तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए इस वीडियो को देखें।
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