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दांत स्वस्थ रखने के लिए बच्चों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-27

सिर्फ दांतों को स्‍वस्‍थ रखने के लिए ही नहीं बल्कि संतुलित और पोषक तत्‍वों से भरपूर डायट की जरूरत होती है। संतुलित और पोषक तत्‍वों से भरपूर डायट में पर्याप्‍त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, मिनरल्‍स, विटामिन और कैल्शियम की जरूरत होती है। दांतों के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कैल्शियम और मिनरल की जरूरत होती है, यह हड्डियों के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए उतने ही महत्‍वपूर्ण होते हैं। इसके अलावा बच्‍चों के आहार में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होना चाहिए। फाइबर कच्‍चे खाद्य पदार्थों जैसे सलाद, फल आदि में आसानी से मिल जाता है और कैल्शियम डेयरी प्रोडक्‍ट में भरपूर मात्रा में होता है।

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