कामकाजी लोगों के लिए सबसे स्वस्थ ब्रेकफास्ट

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamFeb 16, 2017

कामकाजी लोग अक्सर दिनभर की भागदौड़ के चलते अपने खानपान पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसका भुगतान हमें कई तरह की बीमारियों से करना पड़ता है। आज हेल्थ एक्सपर्ट निधि साहनी कामकाजी लोगों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट बता रही हैं। साहनी कहती है कि सुबह के समय हम लोग आॅफिस या कॉलेज जाने के लिए जल्दी में रहते हैं और सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। ऐसी स्थि​ति में ओट्स और मिल्क अच्छा ब्रेकफास्ट है। आप ओट्स को पानी के साथ लेकर उसमें बहुत सारे फल डालकर भी खा सकते हैं। पोहा और मिल्क शेक्स भी बहुत अच्छे ब्रेकफास्ट हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि ये बहुत जल्दी बन जाते हैं और हेल्दी भी हैं। इसके अलावा सुबह फलों का नाशता भी किया जा सकता है। 1 कटोरी अनार या अनानास खाना बहुत अच्छा होता है। आप सलाद सेंडविच भी खा सकते हैं। इसके लिए आप आटा ब्रेड का इस्तेमाल करें। नाशते में कॉफी का सेवन कम करें। अगर कॉफी पीने का ज्यादा मन है तो लाइट कॉफी लें।

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