Carrot Benefits: सर्दियों में खूब खाएं गाजर, इन बातों का रखें खास ख्याल

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamFeb 02, 2021

गाजर या गाजर से बनी चीज़ें आप इस मौसम में जरूर खाते होंगे। आपको बता दें क‍ि ऐसा करना बहुत अच्‍छा होता है क्‍योंक‍ि गाजर से हमारे शरीर को कई फायदे म‍िलते हैं। गाजर में ब‍िटा कैरोटीन होती है और ये इम्‍यून स‍िस्‍टम को मजबूत बना सकता है तो आप रोज़ एक गाजर खा सकते हैं। रोजाना गाजर का जूस या गाजर का सलाद खाने से चेहरे पर चमक भी आती है। गाजर ब्‍लड टॉक्‍सिन को दूर करता है ज‍िससे एक्‍ने की समस्‍या नहीं होती है। ये हॉर्ट के ल‍िए भी अच्‍छा माना जाता है क्‍योंक‍ि इसमें कैरोटोनाइड होता है। गाजर को रोज़ खाने से कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को कम क‍िया जा सकता है। गाजर का जूस पीने से शरीर में हीमोग्‍लोब‍िन की मात्रा बढ़ाई जा सकती है और ये आंखों के ल‍िए भी बहुत अच्‍छा होता है। गाजर को खाते समय आपको कुछ चीज़ों का ध्‍यान जरूर रखना चाह‍िए। सबसे पहले ये ध्‍यान रखें क‍ि गाजर का पीला भाग ज्‍यादा न खाएं। गाजर का पीला भाग बहुत गरम होता है। अगर आप इस भाग को ज्‍यादा मात्रा में खाते हैं तो आपके पेट में जलन जैसी प्रॉब्‍लम हो सकती है। आप ये भी जान लें क‍ि गाजर में फाइबर अच्‍छी मात्रा में होता है। इसल‍िए इसे खाने से शरीर में फाइबर की मात्रा तेजी से बढ़ती है और पेट में दर्द हो सकता है। तो इस मौसम में गाजर का मज़ा जरूर लें लेक‍िन इन बातों का ध्‍यान भी जरूर रखें।

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