कैल्शियम मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है, यह दांतों को स्वस्थ रखता है और हड्डियों को मजबूत करता है। यह हड्डियों को मुलायम होने से उसमें दर्द होने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाता है। कैल्शियम से दांतों व हड्डियों में होने वाले निर्माण और टूटने फूटने की स्थिति में रिकवर करने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। यह दांतों में संक्रमण होने के खतरे को हद तक कम करता है। इसलिए बड़ों के साथ-साथ बच्चों को भी कैल्शियम की बहुत आवश्यकता होती है। ज्यादा जानकारी के लिए आप विडियो देख सकते हैं।
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