गठिया या अर्थराइटिस जोड़ों से संबंधित बीमारी है जिसमें दर्द अचानक से घटता या बढ़ता है। ऐसे में आपको ऐसी चीज़ों के सेवन से बचना चाहिये जो आपके दर्द को तेज़ी से बढ़ा सकती है। आपको चीनी के सेवन को कम करना चाहिये। कैंडी,सोडा, आइसक्रीम और कई ऐसी चीज़ों से दूरी बनायें। स्टडी में पाया गया है कि सोडा वाले पेय पदार्थ आपके गठिया वाले दर्द को बढ़ा सकते हैं। ग्लूटेन राई, जौ, गेहूं में पाया जाता है कई शोध में पाया गया है कि इसे खाने से सूजन बढ़ती है। बढ़ती उम्र वाले लोगों पर इसका असर पड़ सकता है। स्टडी के मुताबिक ग्लूटेन फ्री फूड शरीर में रोगों को कम कर देता है और सूजन में कमी ले आता है। गठिया में नमक का लूम सेवन करना अच्छा विकल्प हो सकता है। नमक में उच्च खाद्य पदार्थ में डिब्बाबंद सूप, प्रोसेसड मीट, पिज्ज़ा, कई तरह के चीज़ और कई ऐसे खाने शामिल हैं तो इनका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिये। इसके साथ ही आपको गठिया रोग में एल्कोहोल का सेवन नहीं करना चाहिये क्योंकि इससे दर्द बढ़ सकता है और ऑस्ट्रियो अर्थराइटिस होने की आशंका भी बढ़ सकती है। तो अर्थराइटिस के दर्द और सूजन से मुक्ति पाने के लिये इन चीज़ों को अवॉइड जरूर करें।
अन्य़ बीमारियांBy Onlymyhealth editorial teamJan 07, 2021
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