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अपने बच्चों को स्वस्थ आहार कैसे खिलाएं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-03-25
बड़े किसी फूड या किसी चीज को खाने से पहले उसके बारे में जानकारी ले लेते हैं, अगर वह अनहेल्‍दी है तो उसका सेवन नहीं करते हैं। लेकिन बच्‍चों के बारे में यह संभव नहीं है, क्‍योंकि वह इनके बारे में अनजान होते हैं और खाने के लिए वह पूरी तरह आपके ऊपर निर्भर करते हैं। यानी बच्‍चों का संपूर्ण पोषण आपके ऊपर निर्भर करता है। बच्‍चों को स्‍वस्‍थ आहार देने से पहले अपने स्‍वस्‍थ आहार का ध्‍यान रखें। ब्रेस्‍टफीडिंग के दौरान यह बहुत जरूरी हो जाता है, क्‍योंकि अगर मां ने कुछ भी अनहेल्‍दी खा लिया तो इसका सीधा असर बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य पर पड़ता है। अगर आपका बच्‍चा बड़ा है तो भी पहले खुद के लिए हेल्‍दी खाने की आदत डालें। जैसे अगर आप बच्‍चे के साथ नूडल्‍स खायेंगी और बच्‍चे को सब्‍जी-रोटी देंगी तब भी उसकी आदत खराब होगी, क्‍योंकि वह आपको अच्‍छे से ऑब्‍जर्व करता है। इसके अलावा आप जो भी खाद्य-पदार्थ खरीदें वो हेल्‍दी हो, क्‍योंकि आपकी अनुपस्थिति में वह उनका ही सेवन करेगा। इसके अलावा बच्‍चे के स्‍वस्‍थ आहार में किन बातों का ध्‍यान रखें, इसके बारे में जानने के लिए इस वीडियो को विस्‍तार से देखें।
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