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ऐसे आहार जिनको खाने से नहीं मिटती है भूख

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-07-05
भूख लगने की प्रक्रिया आपके पेट, आंत, दिमाग, पाचन ग्रंथि और रक्‍तप्रवाह से जुड़ी होती है। इसलिए अगर आपका द्वारा खाया आहार आपके दिमाग को पेट भरने का संकेत नहीं पहुंचा रहा है, तो समझा जाना चाहिए कि वह आहार आपके लिये अच्‍छा नहीं है। इस विडियो में ऐसे ही कुछ आहार और पेय पदार्थों की बात की जा रही है जिनका सेवन करने के कुछ समय बाद ही आपको भूख लगने लगती है। फास्‍ट फूड खाने के कुछ देर बाद आपको फिर से भूख लगने लगती है। फास्‍ट फूड बनाने के लिए ट्रांस फैट का प्रयोग किया जाता है जो पेट को तुरंत ही भर देते हैं और बाद में भूंख लगने का एहसास पैदा करते हैं। इसी तरह जूस को एक हेल्‍दी ड्रिंक माना जाता है मगर यह शक्‍कर से भरा होता है। इसमें बिल्‍कुल भी पल्‍प या फाइबर नहीं होता, जिससे हमें इसे पीने के बाद भूख लगती है। इसमें मिली शक्‍कर आपके शुगर लेवल को बढ़ा देती है और झट से डाउन कर देती है, जिस कारणवश हमें भूख लगती है। जूस की जगह पर आपको स्‍मूदी पीनी चाहिये। शराब पीते वक्‍त लोग उसमें इतना मदहोश हो जाते हैं कि वह खाने के बारे में भूल ही जाते हैं। शराब हमारी स्‍वाद ग्रंथी को भी उत्‍तेजित कर देती है, जिससे हमें ज्‍यादा जंक फूड खाने की भूख लगने लगती है। इसी कारण से हमें शराब पीने के कुछ ही देर बाद भूख लगने लगती है। इन सब के अलावा चावल खाने के कुछ देर बाद भूख इसलिए भी महसूस होती है, क्योंकि यह आंतों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालता। यदि आप इसे ज्यादा पौष्टिक बनाना चाहती हैं, तो चावल का सेवन उच्च फाइबर व उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ करें।
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