Health Videos »

ए‍बडॉमिनल क्रंच व्‍यायाम

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-11-24T00:00:00+5:30

इस व्‍यायाम से एबडॉमिनल और एब्‍स मजबूत बनती हैं। नीचे आते समय सांस छोड़ें और वापस ऊपर जाते समय सांस अंदर लें। नीचे आने में दो सेकेण्‍ड व ऊपर जाने में तीन सेकेण्‍ड का वक्‍त लें। इस बात का ध्‍यान रखें कि आप अपनी एबडॉमिनल मांसपेशियों का ही इस्‍तेमाल करें ना कि अपने हाथ की मांसपेशियों के जोर पर झुकें। इस कसरत को दस बार दोहराएं। अधिक जानकारी के लिए देखे वीडिओ।
Related Videos
Is this Video Helpful?55 Votes 19159 Views 0 Comment

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Download Onlymyhealth Mobile App
I have read the Privacy Policy and the Terms and Conditions. I provide my consent for my data to be processed for the purposes as described and receive communications for service related information.

स्वास्थ्य और बीमारियां

डाइट और फिटनेस

ग्रूमिंग टिप्स

गर्भावस्था और परवरिश

रिलेशनशिप

वैकल्पिक चिकित्सा

Copyright © MMI ONLINE LTD
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK