Health Videos »

आपको कब्‍ज से बचाते हैं ये टॉप 10 स्‍वादिष्‍ट आहार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-02-03T00:00:00+5:30

कई आहार ऐसे होते हैं जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसी कारण यह हमें कब्‍ज की समस्‍या से बचाते हैं। यह आहार खाने में भी बेहद स्‍वादिष्‍ट होती है। सभी प्रकार की बेरीज में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। कब्‍ज से बचने के लिए आप इस अपने डेजर्ट में मिला सकते है। पॉपकार्न लो कैलोरी हाई फाइबर स्‍नैक है, लेकिन इस पर बटर और नमक को कम इस्‍तेमाल करना चाहिए, क्‍योंकि इससे इसके पोषक तत्‍व कम होते हैं। बींस जैसे राजमा, सोया, लोभिया में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होता है। जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखता है। अगर आप कब्‍ज की समस्‍या से बचने के लिए हेल्‍दी स्‍नैक्‍स ढूंढ रहे हैं तो अंजीर, किशमिश और खजूर सभी अच्‍छे स्‍नैक्‍स है। कब्‍ज से बचने के लिए ऐसे ही कुछ और हेल्‍दी और स्‍वादिष्‍ट आहार के बारे में जानने के लिए हमारा यह विडियो देखें।

Related Videos
  • विटामिन सी से भरपूर हैं ये फूडविटामिन सी से भरपूर हैं ये फूड

    विटामिन सी मानव शरीर के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है। इसे 'एस्कॉर्बिक एसिड' के रूप में भी जाना जाता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

    read more
  • सांसों की बदबू दूर करते हैं ये आहारसांसों की बदबू दूर करते हैं ये आहार

    क्‍या आप सांसों से आने वाली बदबू से परेशान हैं? और इस तरह की शर्मनाक स्थिति से बचने के उपायों की खोज कर रहे हैं, तो परेशान न हो अपनी सांसों को तरोताजा रखने के लिए आपको महंगे माउथवॉश की जरूरत नहीं है बल्कि सिर्फ अपने शरीर में पानी के स्‍तर को बनाए रखने और कुछ खाद्य पदार्थो को अपने आहार में शामिल कर सांसों की बदबू को दूर कर सकते हैं।

    read more
I have read the Privacy Policy and the Terms and Conditions. I provide my consent for my data to be processed for the purposes as described and receive communications for service related information.
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK