सही से पानी ना पीने और स्वस्थ खानपान ना रखने से लोगों को अपच की शिकायत हो जाती है। आजकल ऑफिस में बैठे-बैठे जंकफुड और चिप्स खाने का चलन अधिक बढ़ गया है जिससे शरीर में फाइबर की कमी हो जाती है और पाचन क्रिया बाधित होती है। जिससे लोगों को कब्ज व अपच की शिकायत हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि स्वस्थ आहारों का सेवन किया जाए। अगर आपको भी कब्ज व अपच की शिकायत है तो इस वीडियो में दिए गए आहारों का सेवन करें।

जैसे की अंडे की सब्जी। अंडे में प्रोटी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है तो ऑफिस में बठे हुए एग सैंडविच खाएं। पानी भरपूर मात्रा में पिएं और कॉफी के बजाय ग्रीन टी पिएं। ऐसे ही अन्य जरूरी खानपान की जानकारी के लिए ये वीडियो देखें।