Pinched Nerve: नस पर नस चढ़ जाए या नस खिंच जाए, तो इन 7 घरेलू उपायों से करें इलाज

अन्य़ बीमारियांBy Onlymyhealth editorial teamMar 24, 2021

कई बार काम करते समय या ब‍िना क‍िसी वजह भी नस में दर्द होने लगता है ज‍िसे नस चढ़ना भी कहा जाता है। नस चढ़ने की समस्‍या बहुत ही आम है लेकि‍न तुरंत नस चढ़ जाने पर लोगों को समझ नहीं आता क‍ि क्‍या करें। तो आज हम आपके साथ कुछ आसान ट‍िप्‍स शेयर करेंगे। दर्द वाली जगह मांसपेश‍ियों को स्‍ट्रेच करने से और हल्‍के-हल्‍के दबाने से आराम म‍िल सकता है। जब आप स्‍ट्रेच‍िंग करते हैं तो आपकी मांसपेश‍ियां ज‍िस ओर ख‍िंची होती हैं उससे उल्‍टी ओर ख‍िंचने लगती हैं। गर्दन, हाथ और पैर की नस चढ़ने पर एसेंश‍ियल ऑयल से मसाज करना भी लाभदायक है। इससे ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है ज‍िससे आपको तुरंत आराम म‍िल सकता है। मांसपेश‍ियों में ख‍िंचाव को कम करने के ल‍िए गरम तौल‍िए का इस्‍तेमाल क‍िया जा सकता है। गरम पानी से नहाना या शॉवर लेने से भी नस पर नस चढ़ने की समस्‍या को शांत क‍िया जा सकता है। इसके अलावा प्रभाव‍ित एर‍िया की मांसपेश‍ियों पर बर्फ की स‍िकाई करना भी दर्द को कम कर सकता है। अगर बार-बार आपकी नस पर नस चढ़ जाती है तो अपने डॉक्‍टर से कंसल्‍ट करें जो आपकी मांसपेश‍ियों के दर्द को कम करने के ल‍िए दवाएं बता सकते हैं। इन दवाओं को र‍िलेक्‍सेंस कहा जाता है जो आपकी मदद कर सकते हैं। शरीर में पोटैश‍ियम की मात्रा कम होने से भी नस चढ़ जाती है। इस समस्‍या का आसान उपाय है केले को अपनी रोज की डाइट में एड करें। इसमें पोटैश‍ियम भरपूर मात्रा में होता है ज‍िससे पोटैश‍ियम की कमी को दूर क‍िया जा सकता है। लेकि‍न ये समस्‍या आपको बार-बार होती है तो एक डॉक्‍टर से इस बारे में बात जरूर करें। 

Watch More Videos on Health Talk

Disclaimer

Trending Topics

Pinched NerveNerve painPain