Benefits Of Jaggery: सर्दियों में इन 5 तरीके से खाएं गुड़

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamJan 12, 2021

गुड़ गर्म तासीर वाली खाने की चीज है, जो कि सर्दियों में खाने से शरीर को गर्म रखती है। गुड़ खाने से  (Benefits Of Jaggery)जहां आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, वहीं ये आपके मेटाबोलिज्म और पेट को भी सही रखता है। गुड़ शरीर से इसके हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है और खून साफ करके आपको स्किन से जुड़ी कई परेशानियों से बचाता है। गुड़ में फॉस्फोरस भी होता है, जो कि हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं।

गुड़ की खास बात ये है कि बच्चों, महिलाओं और पुरुषों सभी के लिए फायदेमंद है। ऐसा इसलिए कि रेगुलर गुड़ का सेवन करने पर बच्चे सर्दी-जुकाम से बचे रह सकते हैं, तो महिलाओं में ये पीरियड्स के दर्द को कम करता है और इसे रेगुलर करता है। साथ ही पुरुषों में ये शारीरिक कमजोरी और थकावट को ये दूर करता है। हालांकि गुड़ का सेवन आप हर रोज कर सकते (how much jaggery to eat everyday) हैं पर अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको 10 ग्राम से ज्यादा गुड़ का सेवन नहीं करना चाहिए। कोशिश करें कि इसे बदल-बदल कर कई तरीकों से खाएं। तो, आइए जानते हैं सर्दियों में गुड़ खाने के 5 तरीके और इसके कुछ खास फायदे।

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