महिलाओं के लिए व्यायाम-लैट पुल डाउन
-
ग्राइंडिंग-होम एक्सरसाइज
-
भारतीय क्रिकेटर को क्यों इतनी चोटे लगती है
-
महिलाओं के लिए व्यायाम बेसिक क्रंचेज़
-
चेस्ट एक्सर्साइज़-इंक्लाइन डम्बेल प्रेस
-
महिलाओं के लिए व्यायाम-एडवांस मेडिसिन बाल क्रंचेज़
-
चेस्ट एक्सर्साइज़-डिक्लाइन डम्बेल प्रेस
-
बिना उपकरण के व्यायाम- एब्डामिनल नी जर्क वीडियो
-
महिलाओं के लिए व्यायाम-लेग एक्सटेंशन एक्सर्साइज़
-
महिलाओ के लिए व्यायाम-काफ रेज़ेज़
-
महिलाओ के लिए व्यायाम-केबल किक बैक
याशमीन मलिक बता रही हैं लैट पुल डाउन के महिलाओं के लिए लाभ। बॉडी को ऊपर की ओर खींचते वक्त सांस छोड़ें और नीचे आते वक्त सांस लें। लैट पुल डाउन में वेट को चेस्ट के करीब लाते समय सांस बाहर की ओर छोड़ें। लोग अक्सर बाइसेप्स कर्ल, लैट पुल डाउन और लेग एक्सटेंशन में सांस की मूवमेंट को उल्टा कर देते हें। और बहुत ज्यादा वजन रखकर भी इस व्यायाम को न करें।
-
कमर के लिए व्यायाम- लेट पुल डाउन
कमर के लिए व्यायाम- लेट पुल डाउन कैसे करें इस बारें में बता रहे है हमारे फ़िटनेस एक्सपर्ट जेस्से जेम्स बेसा।
read more -
कैटरपिलर वॉक और उसके फायदे
कैलरपिलर वॉक बेहद लाभकारी व्यायाम है जिसमें मशीनों की जरूरत नहीं होती। इसके लिए जमीन पर पुश-अप पोजीशन में आइए।
read more
6
Votes
2280
Views
0
Comment
Trending
-
किडनी को बीमारियों और पथरी से है बचाना तो रोजाना करें ये 1 काम
जूते चुनते समय रखें सावधानी, गलत जूतों का इस्तेमाल बन सकता है इन 5 रोगों का कारण
आपके आसपास मौजूद इन 10 चीजों के इस्तेमाल से बढ़ता है थायरॉइड रोग का खतरा
पुरुष करें ये 5 काम, एक हफ्ते में झड़ना बंद हो जाएंगे बाल
इसलिए हेयर स्टाइलिस्ट यूज करते हैं हेयर स्प्रे, पर्सनेलिटी में लगते हैं चार चांद
बवासीर का आयुर्वेदिक उपचार
Medical Miracle
छः साल का 'बैट बॉय' जो बिना आंखों के भी देख सकता है दुनिया
हेल्थ संबंधी जानकारी के लिए सब्सक्राइब करें
Copyright © MMI ONLINE LTD