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बैक टोनिंग एक्‍सर्साइज-केबल रोविंग

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-08-03
फिटनेस एक्सपर्ट सुनील शर्मा बता रहे है कमर के लिए व्यायाम। इसके लिए आप पहले बेंच पर सीधे बैठ जाए, हाथों को आगे की तरफ ले और केबल को अच्छे पकड़े और पीछे की तरफ खींचे। और कुछ सेकंडो के लिए रोके फिर इसको आगे की तरफ जाने दे। कंधे की मांसपेशियों के लिए सीटेड केबल रोयिंग बहुत लाभदायक व्यायाम है। केबल को अपने शरीर की तरफ खींचे आउट थोड़ा रोककर उसे छोड़े । यह कंधो की मांसपेसियों और कमर के लिए भी अच्छा व्यायाम है। यह व्यायाम कमर की इंजरी के रिस्क को कम करता है। देखे यह वीडिओ।
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