मैक्सीममस फिटनेस एकडेमी दिल्ली के फिटनेस इंस्ट्रक्टमर सुनील शर्मा बता रहे हैं पीठ को मजबूत बनाने के व्यायाम के बारे में। रोविंग मशीन से व्यायाम करने पर आपकी पीठ के ऊपरी और मध्यन भाग की मांसपेशियों को शक्ति मिलती है। यह एक्सरसाइज के लिए मशीन के लिवर को आगे खींचे और दो सेंकेड तक उसी स्थिति में रखें। आगे जाते समय सांस अंदर लें और पीछे जाते समय सांस बाहर छोड़ें। लिवर को हमेशा सीधा रखें। अपने कंधों को आरामदेह मुद्रा में रखें।
Disclaimer
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy.
OK
320x240.jpg)
