बैक टोनिंग एक्‍सर्साइज़-मशीन रोविंग

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamJul 29, 2010

मैक्सीममस फिटनेस एकडेमी दिल्ली के फिटनेस इंस्ट्रक्टमर सुनील शर्मा बता रहे हैं पीठ को मजबूत बनाने के व्यायाम के बारे में। रोविंग मशीन से व्यायाम करने पर आपकी पीठ के ऊपरी और मध्यन भाग की मांसपेशियों को शक्ति मिलती है। यह एक्सरसाइज के लिए मशीन के लिवर को आगे खींचे और दो सेंकेड तक उसी स्थिति में रखें। आगे जाते समय सांस अंदर लें और पीछे जाते समय सांस बाहर छोड़ें।  लिवर को हमेशा सीधा रखें। अपने कंधों को आरामदेह मुद्रा में रखें।

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