चेस्‍ट एक्‍सर्साइज-क्रास ओवर पुले

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamJul 19, 2010

चेस्ट एक्सर्साइज-क्रास ओवर पुले व्यायाम, यह चेस्ट के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है। सबसे पहले अपनी टांगों को खोल ले ले और अपना वजन आगे की तरफ लाये। कंधे और छाती के सहारे वजन को ऊपर से नीचे की तरफ खींचे। नीचे की तरफ लाते हुए थोडा रुके और फिर व्यायाम चालू रखे। हर एक राउंड के लिए तीन से चार सेकंड ले। यह व्यायाम आपके छाती और कंधो को अच्छी शेप देने में सहायक है। अधिक जानकारी के लिए देखे यह वीडिओ।

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