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कंधों का व्‍यायाम-लेटरल रेज़

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-10-22
कैसे करें लेटरल रेज़ एक्सरसाइज कंधे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए इस व्यायाम का इस्तेमाल किया जाता है। इसका असर कंधे की मांसपेशियों पर पड़ता है। इससे कंधे को सही आकार भी मिलता है। मजबूत और सही शेप का कंधा किसी के भी व्यक्तित्व में निखार ला सकता है। इस व्यायाम को करते समय वजन को सही रखना जरूरी होता है। इस बात का ध्यान जरूर रखें कि ऊपर जाते समय सांस छोड़ें और नीचे आते समय सांस अंदर खींचें।
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