मानसून के दौरान ये 5 ड्रिंक्‍स पिएं तो कभी बीमार नहीं होंगे

<p>मानसून वैसे तो बहुत सुहावना लगता है लेकिन इस दौरान इम्&zwj;यूनिटी कमजोर होने के कारण रोगों के होने का खतरा बढ़ जाता है। इम्&zwj;यूनिटी कमजोर होने के कारण आपको इस दौरान डायरिया, हैजा, सर्दी-जुकाम आदि बीमारियों के होने का खतरा ज्&zwj;यादा रहता है। इसलिए अपनी इम्&zwj;यूनिटी को मजबूत और पाचन को दुरुस्&zwj;त रखना बेहद जरूरी होता है। आइए आज हम आपको ऐसे कुछ ड्रिंक्&zwj;स के बारे में बताते हैं जिनका मानसून के दौरान सेवन करने से आप बीमारियों से बचे रहेंगे।</p>

मानसून के दौरान अपनी इम्‍यूनिटी को मजबूत बनाने और हेल्‍दी रहने के लिए सादे पानी की बजाय तुलसी के पत्‍ते को उबालकर पिएं। तुलसी के पत्‍तों में एंटी-बैक्‍टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

अगर आपको मानसून के दौरान पाचन की समस्या होती है, तो यह आपके लिए बेहद ही फायदेमंद हो सकता हैं। इसके लिए रात को एक गिलास पानी में दालचीनी की ए‍क स्टिक डालें और सुबह इसे पी लें। इससे पाचन में सुधार होता है। या आप दालचीनी पाउडर को पानी में उबालकर चाय बनाकर भी पी सकते हैं।

यूं तो मानसून के दिनों में फल और सब्जियां बहुत अधिक मात्रा में खानी चाहिए। लेकिन कीवी और चेरी का जूस इम्‍यूनिटी बूस्‍टर का काम करते हैं। इसमें विटामिन सी के साथ-साथ एंटी-ऑक्‍सीडेंट बहुत अधिक मात्रा मे होते हैं।

हर्बल चाय में बहुत सारे एंटी-बैक्‍टीरियल पाये जाते हैं जो मानसून के दौरान गले में होने वाली परेशानियों से बचाती हैं। इसमें अदरक की चाय और ग्रीन टी सबसे अच्छी होती हैं यह आपको ठंडे मौसम में गर्म रखती है।

मानसून के दौरान अपनी इम्‍यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए सब्जियों का सूप जरूर पीना चाहिए। आप अपने सूप में लहसुन, काली मिर्च आदि मसाले जरूर मिलाएं। यह एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर मसाले न केवल आपके सूप को टेस्टी बल्कि हेल्दी भी बनाते है।
Image Source : Getty