क्यों न कहना जरूरी
अक्‍सर आप दूसरों को खुश करने के लिए अपने जरूरी काम छोड़ देते हैं, और उनमें इतने उलझ जाते हैं कि तनाव हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है कि आप किसी को भी 'न' नहीं कह पाते हैं और सभी को 'हां' बोलते हैं। हम यह अच्‍छी तरह से जानते हैं कि इस काम से हमारा कोई फायदा नहीं होगा, बल्कि इससे तनाव ही होगा। फिर भी दूसरों की खुशी के लिए हम नकारने से बचते हैं। लेकिन अगर आप खुश रहना चाहते हैं, अपने लिए अधिक समय देना चाहते हैं तो न कहना जरूर सीखें, नहीं तो दूसरों के काम में ही आप उलझे रहेंगे और आपकी ऊर्जा कम होती रहेगी। Image Source - Getty Images
अपनी क्षमता को पहचाने
कोई भी इनसान असीम क्षमता का मालिक होता है, सब उसके बस में हो सकता है और उसके लिए कुछ भी संभव नहीं है। लेकिन एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं और इस निर्धारित समय में आप दूसरों का काम करते रहेंगे तो खुद के लिए आपके पास समय नहीं बचेगा। इसलिए लोगों को न कहिए, क्‍योंकि आपकी क्षमता इन निर्धारित समय तक ही सीमित है। Image Source - Getty Images
खुद के लिए करें
अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों को पूरा करना ही आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, आपने अपने लिए जो समय निर्धारित किया है उसे पहले पूरा करें। लेकिन दूसरों का काम करने में आपकी प्रा‍थमिकतायें और जरूरी काम पिछड़ जाते हैं। इसलिए सबसे पहले अपने काम करें, अपनी जरूरतों को पूरा करें उसके बाद ही दूसरों के बारे में सोचें। Image Source - Getty Images
समय और ऊर्जा बचाने के लिए
किसी को नकारना इसलिए भी जरूरी है कि आपको खुद का समय बचाना है और अपने शरीर की ऊर्जा का खात्‍मा यूं ही नहीं करना है। इसलिए अपना कीमती वक्‍त जाया न करने और अपने शरीर में जमा ऊर्जा को बचाने के लिए 'न' कहना बहुत जरूरी है। नहीं तो आपकी ऊर्जा दूसरों के लिए और उनके काम करते हुए ही समाप्‍त हो जायेगी। Image Source - Getty Images
अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए
आप दूसरों को 'न' बोलकर अपनी क्षमता बढ़ा सकते हैं। क्‍योंकि जब आप किसी को हर काम के लिए हां बोलते हैं और वो काम आप अच्‍छी तरीके से नहीं जानते हैं। ऐसे में आपकी क्षमता प्रभावित होती है, और आप उसके बारे में ही सोचते हैं। तो अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूरी है न कहना सीखें। Image Source - Getty Images
आत्मविश्वास बढ़ायें
ऐसा काम जो आप नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उसे करने के लिए मजबूर हो जाते हैं क्‍योंकि आपने सामने वाले को 'हां' बोला है। जब आप उस काम को आधा-अधूरा करते हैं तो आपका गलत प्रभाव दूसरों पर पड़ता है। इससे आत्‍मविश्‍वास कम होता है। आत्‍मविश्‍वास बढ़ाने के लिए जरूरी है आप उसी काम को करें जिसमें दक्ष हों, तो 'न' कहना बनता है। Image Source - Getty Images
वास्तविक सम्मान पाने के लिए
जब आप किसी को 'नो' कहते हैं तब आपकी 'नंबर ऑफ वैल्‍यू' बढ़ती है और लोगों का नजरिया आपके प्रति बदलता है। क्‍योंकि 'न' बोलकर आप यह दिखाते हैं कि आपको सही और गलत में फर्क करना आता है और अब आप जान गये हैं कि क्‍या सही है और क्‍या गलत है। इससे आपको वास्‍तविक सम्‍मान मिलता है जिससे काबिल आप हैं। Image Source - Getty Images
बेहतर स्वास्थ्य के लिए
जी हां, अगर आप 'न' कहना सीख जाते हैं तो आपका स्‍वास्‍थ्‍य भी बेहतर हो जाता है, क्‍योंकि आपके पास भरपूर नींद लेने के लिए पर्याप्‍त समय है। भरपूर नींद लेने से तनाव नहीं होता है और चेहरे में निखार आता है। दिनभर ऊर्जावान बने रहने के लिए जरूरी है, भरपूर नींद लें। तो अपने स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर बनाये रखने के लिए 'न' कहना सीखें। Image Source - Getty Images
