स्‍वस्‍थ शिशु के लिए पीएं वीटग्रास जूस

बधाई हो, आप मां बनने जा रही हैं! वैसे तो आप जानती ही होगीं कि इस विशेष समय के दौरान आपको स्‍वस्‍थ और पौष्टिक आहार से भरपूर डाइट की जरूरत होती है। लेकिन हर मां की तरह, शायद आप भी जानना चाहेगी कि गर्भावस्‍था के दौरान आपको किस तरह के विशेष आहार का सेवन करना चाहिए और किस का नहीं। कुछ खाद्य पदार्थ को लेकर आप अक्‍सर शंका में रहती होगी, अगर गर्भावस्‍था के दौरान वीटग्रास आपकी संदिग्‍ध सूची में है तो यह स्‍लाइड शो आपको जरूर पढ़ना चाहिए। आइए गर्भावस्‍था के दौरान वीटग्रास के स्‍वास्‍‍थ्‍य लाभों की जानकारी लेते हैं।

वीटग्रास एक पोषक तत्‍वों से भरपूर आहार है जो गर्भावस्‍था के दौरान आपके शरीर को महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍वों की आपूर्ति करता है। वीटग्रास में पोटेशियम, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, और मैग्नीशियम जैसे महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍व होते हैं। यह सभी लाभकारी सूक्ष्‍म पोषक तत्‍व भ्रूण के स्‍वस्‍थ विकास में मदद करते हैं।

वीटग्रास आपके शरीर में हीमोग्‍लोबिन उत्‍पादन की दर को बढ़ाता है। गर्भावस्‍था के दौरान, आप अक्‍सर हीमोग्‍लोबिन अस्थिरता के कारण एनीमिया से ग्रस्‍त रहती हैं। इस समस्‍या पर काबू पाने के लिए आप एक गिलास ताजा वीटग्रास नियमित रूप से लें। इसके अलावा वीटग्रास में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट फ्री रेडिकल्‍स और अवांछित सेल नुकसान से आपके शरीर की रक्षा करता है।

गर्भावस्‍था के दौरान, आप अक्‍सर दस्‍त, कब्‍ज और पेट में दर्द जैसी पाचन संबंधी समस्‍याओं का अनुभव करते हैं। वीटग्रास इन समस्‍याओं को कम करने में मदद करता है। वीटग्रास में सेल्‍यूलोज की मौजूदगी पचाने और पेट साफ रखने में मदद करता है। साथ ही वीटग्रास आहार फाइबर का समृद्ध स्रोत है और यह बॉउल मूवमेंट को निय‍ंत्रित करता है। इसके अलावा आपके पेट में गैस्ट्रिक एसिड का अतिरिक्त उत्पादन एसिडिटी को बढ़ता है, जो अपने पेट के अंदरूनी हिस्से में जलन पैदा करता है। लेकिन वीटग्रास की क्षारीय प्रकृति एसिडिटी के प्रभाव को कम करता है।

गर्भावस्‍था के दौरान आपकी त्‍वचा सुस्‍त और बेजान हो जाती है। लेकिन वीटग्रास के कायाकल्‍प प्रभाव से त्‍वचा की सफाई में मदद मिलती है और अवांछित मृत त्‍वचा कोशिकाओं को हटा सकते हैं। लेकिन शोधकर्ताओं के अनुसार गर्भावस्‍था के दौरान वीटग्रास के अधिक सेवन से हानिकारक साइड इफेक्‍ट हो सकते हैं। इसलिए गर्भावस्‍था के दौरान वीटग्रास का सेवन थोड़ी मात्रा में ही करना चाहिए।
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