शादी से पहले ऐसे कम करें वजन, अपनाएं ये 5 सिंपल ट्रिक्‍स

अगर आप शादी करने जा रहे हैं और मोटापा आपको परेशान कर रहा है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको वजन कम करने के लिए 5 ऐसे सिंपल ट्रिक्‍स बता रहे हैं, जिससे आप कुछ ही दिनों में बदलाव महसूस करेंगे और शादी के दौरान आपको अपने मोटापे की वजह से शर्मिंदगी नहीं झेलनी पड़ेगी।

Atul Modi
Written by: Atul ModiPublished at: Sep 02, 2017

थोड़ा-थोड़ा खाएं

थोड़ा-थोड़ा खाएं
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एक साथ ज्‍यादा खाना खाने के बजाय हर 2 से 3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं। इससे मेटाबॉलिज्‍म बढ़ेगा और बॉडी ज्‍यादा कैलोरी खर्च करेगी।

फूलगोभी

फूलगोभी
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डाइट में फूलगोभी और पत्‍तागोभी की मात्रा बढ़ाएं। इसमें फाइबर ज्‍यादा और कैलोरी कम होती है।

डेयरी प्रोडक्‍ट्स

डेयरी प्रोडक्‍ट्स
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अपनी डाइट में दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी प्रोडक्‍ट्स की मात्रा बढ़ाएं। इनमें मौजूद प्रोटीन वजन घटाने में मदद करेगा।

हल्‍दी पाउडर

हल्‍दी पाउडर
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रात को सोने से पहले एक छोटा चम्‍मच हल्‍दी पाउडर खाएं, फिर एक गिलास गुनगुना पानी पीएं।

अदरक के रस

अदरक के रस
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एक छोटे से एक छोटा चम्‍मच अदरक के रस में जरा-सा काला नमक मिलाकर खाएं।

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