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शादी से पहले ऐसे कम करें वजन, अपनाएं ये 5 सिंपल ट्रिक्‍स

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 02, 2017
अगर आप शादी करने जा रहे हैं और मोटापा आपको परेशान कर रहा है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको वजन कम करने के लिए 5 ऐसे सिंपल ट्रिक्‍स बता रहे हैं, जिससे आप कुछ ही दिनों में बदलाव महसूस करेंगे और शादी के दौरान आपको अपने मोटापे की वजह से शर्मिंदगी नहीं झेलनी पड़ेगी।
  • 1

    थोड़ा-थोड़ा खाएं

    एक साथ ज्‍यादा खाना खाने के बजाय हर 2 से 3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं। इससे मेटाबॉलिज्‍म बढ़ेगा और बॉडी ज्‍यादा कैलोरी खर्च करेगी।

    थोड़ा-थोड़ा खाएं
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  • 2

    फूलगोभी

    डाइट में फूलगोभी और पत्‍तागोभी की मात्रा बढ़ाएं। इसमें फाइबर ज्‍यादा और कैलोरी कम होती है।

    फूलगोभी
  • 3

    डेयरी प्रोडक्‍ट्स

    अपनी डाइट में दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी प्रोडक्‍ट्स की मात्रा बढ़ाएं। इनमें मौजूद प्रोटीन वजन घटाने में मदद करेगा।

    डेयरी प्रोडक्‍ट्स
  • 4

    हल्‍दी पाउडर

    रात को सोने से पहले एक छोटा चम्‍मच हल्‍दी पाउडर खाएं, फिर एक गिलास गुनगुना पानी पीएं।

    हल्‍दी पाउडर
  • 5

    अदरक के रस

    एक छोटे से एक छोटा चम्‍मच अदरक के रस में जरा-सा काला नमक मिलाकर खाएं।

    अदरक के रस
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