थोड़ा-थोड़ा खाएं
एक साथ ज्‍यादा खाना खाने के बजाय हर 2 से 3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं। इससे मेटाबॉलिज्‍म बढ़ेगा और बॉडी ज्‍यादा कैलोरी खर्च करेगी।
फूलगोभी
डाइट में फूलगोभी और पत्‍तागोभी की मात्रा बढ़ाएं। इसमें फाइबर ज्‍यादा और कैलोरी कम होती है।
डेयरी प्रोडक्ट्स
अपनी डाइट में दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी प्रोडक्‍ट्स की मात्रा बढ़ाएं। इनमें मौजूद प्रोटीन वजन घटाने में मदद करेगा।
हल्दी पाउडर
रात को सोने से पहले एक छोटा चम्‍मच हल्‍दी पाउडर खाएं, फिर एक गिलास गुनगुना पानी पीएं।
अदरक के रस
एक छोटे से एक छोटा चम्‍मच अदरक के रस में जरा-सा काला नमक मिलाकर खाएं।
