हर रोज खुशी का अभ्‍यास करने के तरीके

खुश रहकर आप न केवल अपनी समस्‍याओं को आसानी से सुलझाते हैं बल्कि तनाव और अवसाद जैसी समस्‍याओं से भी दूर रहते हैं।

Nachiketa Sharma
Written by: Nachiketa SharmaPublished at: May 28, 2014

रोज रहें खुश

रोज रहें खुश
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खुश रहने से ही आपकी सारी परेशानियों का हल आसानी से हो जाता है। खुद को खुश रखने के लिए आपको कड़ी मेहनत नहीं करनी है बस थोड़ा सा प्रयास आपके पूरे दिन को खुशनुमा बना सकता है। इससे पहले आपने खुश रहने के लिए टीवी देखा होगा, कॉमेडी शो देखा होगा, कॉमेडी या चुटकुलों वाली किताबें पढ़ी होंगी। लेकिन ये तरीके थोड़ा हटकर हैं और ये आपकी खुशी को बढ़ाते हैं। image courtesy - getty images

हरी घास में

हरी घास में
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सुबह की नम और हरी घास में नंगे पांव चलना, आपकी खुशी को न केवल बढ़ाता है बल्कि इसके कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी हैं। नंगे पैर सुबह-सुबह चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है, रक्‍तचाप सामान्‍य रहता है, दिल मजबूत होता है, दिमाग को ऊर्जा मिलती है। तो सुबह की शुरूआत में ही नंगे पांव हरी घास पर चलें। image courtesy - getty images

खेलें खेल

खेलें खेल
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डिजिटल इंडोर गेम्‍स के कारण आउटडोर गेम के प्रति लोगों का रुझान कम हो गया है। अब बच्‍चे और बड़े बाहर खुले मैदान में खेलने की बजाय अपने घरों में कंप्‍यूटर पर गेम खेलना अधिक पसंद करते हैं, लेकिन यह स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से सही नहीं। इसलिए आज थोड़ा खुले में खेल खेला जाये, अपने पुराने ग्राउंड में जाइए और वहां पर अपनी पसंदीदा खेल खेलिये। image courtesy - getty images

नाटक देखिये

नाटक देखिये
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मल्‍टीप्‍लेक्‍स में जाकर मूवी देखना आपके लिए कोई बड़ी बात नहीं रही, तो क्‍यों न आज थोड़ा हटकर किया जाये। इस बार नाटक देखने जाइए, इससे आपको अलग तरह की अनुभूति होगी और मजा भी आयेगा। तो इस बार शॉपिंग या मूवी देखने की बजाय थियेटर देखने जाइए। image courtesy - getty images

बड़ों की बातें सुनें

बड़ों की बातें सुनें
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बड़ों के पास बहुत कुछ होता है जो वो आपसे शेयर कर सकते हैं। पुरानी यादें, पुराने दिन, तकनीक के अभाव वाले दिन, ऐसे दिन जब मॉल और मल्‍टीप्‍लेक्‍स नहीं हुआ करते थे तबकी जिंदगी कैसी थी, आदि बातें आपके बड़-बुजुर्ग आपसे शेयर कर सकते हैं। अगर आज से पहले कभी उनकी बातों पर ध्‍यान नहीं दिया तो एक दिन उनके साथ बैठिये, फिर देखिये कितनी खुशी मिलती है आपको। image courtesy - getty images

गाने सुनें

गाने सुनें
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अगर आपकी पसंद का गाना बज रहा है तो खुशी का एहसास होना लाजमी है। तो अपने दिन को खुश रखने के लिए गाने सुनिये। हो सके तो गाने सुनने से पहले अपने पसंदीदा गानों की एक प्‍लेलिस्‍ट बनायें फिर उसे सुनें। image courtesy - getty images

थोड़ा वक्‍त खुद के लिए

थोड़ा वक्‍त खुद के लिए
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दिन भर की व्यस्‍त दिनचर्या और काम के कारण आपके पास खुद के लिए वक्‍त ही नहीं बचता। लेकिन खुद को खुश रखने के लिए व्‍यस्‍त दिनचर्या में से थोड़ा सा वक्‍त अपने लिये निकालिए। इससे आपका दिमाग शांत होगा आपको खुशी का एहसास होगा। image courtesy - getty images

दोस्‍तों के साथ

दोस्‍तों के साथ
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दोस्‍तों के साथ पूरा दिन बिताये कितना वक्‍त हो गया, आप अपने पुराने दिनों को याद करके ही खुश हो जाते हैं तो आज थोड़ा वक्‍त उनके साथ बिताइये। शोधकर्ताओं का कहना है कि खुशहाल लोगों में से 10 फीसदी वह लोग हैं तो दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताते हैं। अब इससे अच्छा क्या बहाना हो सकता है दोस्‍तों के साथ वक्‍त बिताने का। image courtesy - getty images

खाना पकायें

खाना पकायें
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खाना पकाना एक कला है और इसे करने से मन को तसल्‍ली और खुशी मिलती है। तो क्‍यों‍ न आज कुकिंग में हाथ आजमा लिया जाये। अपने दोस्तों और घरवालों के लिए खाना पकाइए फिर देखिये आपकी खुशी का ठिकाना ही नहीं रहेगा। अगर आपको पहले से भी कुकिंग का शौक है तो आज आपके लिए बेहतर वक्‍त है, कुकिंग का अभ्‍यास कीजिए। image courtesy - getty images

पुराना एल्‍बम देखें

पुराना एल्‍बम देखें
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पुराने दिनों की याद से ही आपके रोम-रोम खिल उठते हैं, तो आज अपने पुराने फोटो एल्‍बम को देखिये। फिर से पुरानी यादें ताजा हो जायेंगी, उनमें कई फोटो ऐसी भी होंगी जो आपकी खुशी और रोमांचक दिनों की याद दिलायेंगी। image courtesy - getty images

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