रोज रहें खुश
खुश रहने से ही आपकी सारी परेशानियों का हल आसानी से हो जाता है। खुद को खुश रखने के लिए आपको कड़ी मेहनत नहीं करनी है बस थोड़ा सा प्रयास आपके पूरे दिन को खुशनुमा बना सकता है। इससे पहले आपने खुश रहने के लिए टीवी देखा होगा, कॉमेडी शो देखा होगा, कॉमेडी या चुटकुलों वाली किताबें पढ़ी होंगी। लेकिन ये तरीके थोड़ा हटकर हैं और ये आपकी खुशी को बढ़ाते हैं। image courtesy - getty images
हरी घास में
सुबह की नम और हरी घास में नंगे पांव चलना, आपकी खुशी को न केवल बढ़ाता है बल्कि इसके कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी हैं। नंगे पैर सुबह-सुबह चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है, रक्‍तचाप सामान्‍य रहता है, दिल मजबूत होता है, दिमाग को ऊर्जा मिलती है। तो सुबह की शुरूआत में ही नंगे पांव हरी घास पर चलें। image courtesy - getty images
खेलें खेल
डिजिटल इंडोर गेम्‍स के कारण आउटडोर गेम के प्रति लोगों का रुझान कम हो गया है। अब बच्‍चे और बड़े बाहर खुले मैदान में खेलने की बजाय अपने घरों में कंप्‍यूटर पर गेम खेलना अधिक पसंद करते हैं, लेकिन यह स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से सही नहीं। इसलिए आज थोड़ा खुले में खेल खेला जाये, अपने पुराने ग्राउंड में जाइए और वहां पर अपनी पसंदीदा खेल खेलिये। image courtesy - getty images
नाटक देखिये
मल्‍टीप्‍लेक्‍स में जाकर मूवी देखना आपके लिए कोई बड़ी बात नहीं रही, तो क्‍यों न आज थोड़ा हटकर किया जाये। इस बार नाटक देखने जाइए, इससे आपको अलग तरह की अनुभूति होगी और मजा भी आयेगा। तो इस बार शॉपिंग या मूवी देखने की बजाय थियेटर देखने जाइए। image courtesy - getty images
बड़ों की बातें सुनें
बड़ों के पास बहुत कुछ होता है जो वो आपसे शेयर कर सकते हैं। पुरानी यादें, पुराने दिन, तकनीक के अभाव वाले दिन, ऐसे दिन जब मॉल और मल्‍टीप्‍लेक्‍स नहीं हुआ करते थे तबकी जिंदगी कैसी थी, आदि बातें आपके बड़-बुजुर्ग आपसे शेयर कर सकते हैं। अगर आज से पहले कभी उनकी बातों पर ध्‍यान नहीं दिया तो एक दिन उनके साथ बैठिये, फिर देखिये कितनी खुशी मिलती है आपको। image courtesy - getty images
गाने सुनें
अगर आपकी पसंद का गाना बज रहा है तो खुशी का एहसास होना लाजमी है। तो अपने दिन को खुश रखने के लिए गाने सुनिये। हो सके तो गाने सुनने से पहले अपने पसंदीदा गानों की एक प्‍लेलिस्‍ट बनायें फिर उसे सुनें। image courtesy - getty images
थोड़ा वक्त खुद के लिए
दिन भर की व्यस्‍त दिनचर्या और काम के कारण आपके पास खुद के लिए वक्‍त ही नहीं बचता। लेकिन खुद को खुश रखने के लिए व्‍यस्‍त दिनचर्या में से थोड़ा सा वक्‍त अपने लिये निकालिए। इससे आपका दिमाग शांत होगा आपको खुशी का एहसास होगा। image courtesy - getty images
दोस्तों के साथ
दोस्‍तों के साथ पूरा दिन बिताये कितना वक्‍त हो गया, आप अपने पुराने दिनों को याद करके ही खुश हो जाते हैं तो आज थोड़ा वक्‍त उनके साथ बिताइये। शोधकर्ताओं का कहना है कि खुशहाल लोगों में से 10 फीसदी वह लोग हैं तो दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताते हैं। अब इससे अच्छा क्या बहाना हो सकता है दोस्‍तों के साथ वक्‍त बिताने का। image courtesy - getty images
खाना पकायें
खाना पकाना एक कला है और इसे करने से मन को तसल्‍ली और खुशी मिलती है। तो क्‍यों‍ न आज कुकिंग में हाथ आजमा लिया जाये। अपने दोस्तों और घरवालों के लिए खाना पकाइए फिर देखिये आपकी खुशी का ठिकाना ही नहीं रहेगा। अगर आपको पहले से भी कुकिंग का शौक है तो आज आपके लिए बेहतर वक्‍त है, कुकिंग का अभ्‍यास कीजिए। image courtesy - getty images
पुराना एल्बम देखें
पुराने दिनों की याद से ही आपके रोम-रोम खिल उठते हैं, तो आज अपने पुराने फोटो एल्‍बम को देखिये। फिर से पुरानी यादें ताजा हो जायेंगी, उनमें कई फोटो ऐसी भी होंगी जो आपकी खुशी और रोमांचक दिनों की याद दिलायेंगी। image courtesy - getty images
