वजन घटाने के लिये ऐसे खाएं लाल मिर्च
वज़न कम करने के लिये शरीर का डिटॉक्सिफिकैशन ज़रूरी होता है और लाल मिर्च का सेवन इस काम में बेहद कारगर होता है। लेकिन आप सोच रहे हैं कि तीखी लाल मिर्च को भला खाया कैसे जाए। तो हम आपको बता दें कि आप कई तरीकों से लाल मिर्च का सेवन कर सकते हैं, जैसे नींबू के रस के साथ मिलाकर इसे लेने पर यह शरीर के लिए प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकैशन का काम करता है। लेकिन ध्यान रहे कि इसे संतुलित मात्रा में ही खाएं वरना इससे नुकसान हो सकता है। चलिये लाल मिर्च के सेवन के ऐसे ही कुछ और तरीकों के बारे में भी जानते हैं। Images source : © Getty Images
लेमन टी के साथ
दिन भर अधिक ऊर्जा पाने और चयापचय (मेटबॉलिज्म) को तेज़ करने के लिए सुबह को लाल मिर्च वाली लेमन टी पियें। शुरुआत में लाल मिर्च पाउडर का आधा चम्मच लेमन टी में मिलाएं। इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिये थोड़ा अदरक भी मिला लें। Images source : © Getty Images
सब्जियों और बीन्स के साथ
सब्जियों के साथ लाल मिर्च का सेवन करना स्वाद से भरपूर होता है और आसान भी हो जाता है। सब्जियों और बीन्स का सलाद बनाएं और उसमें लाल मिर्च पाउडर मिलाकर खाएं। स्वाद को बढ़ाने के लिये इस बीन्स और सब्जियों वाले इस सलाद में नींबू का रस भी मिला लें। इसके अलावा आप लाल मिर्च को सूप बनाकर भी ले सकते हैं। Images source : © Getty Images
नमक के विकल्प के तौर पर
खाने की टेबल पर नमक की जगह लालमिर्च पाउडर के शेकर को रख दें। इस तरह आप खाना खाते समय थोड़ी ज्यादा लाल मिर्च का सेवन कर पाएंगे और आपका वज़न भी कम होने लगेगा। Images source : © Getty Images
लाल मिर्च के कैप्सूल
अगर आपको खाने के साथ लाल मिर्च खआना पसंद नहीं है तो आप इसके कैप्सूल भी ले सकते हैं। इस तरह आपकी स्वाद ग्रथियों को बिना कष्ट हुए आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। लेकिन डाइट में लाल मिर्च को शामिल करने के साथ हेल्दी डाइट लेना भी सुनिश्चित करें और नियमित एक्सरसाइज भी करें। Images source : © Getty Images
